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月经期吃什么排毒好呢

时间:10-13 来源:常识知识 访问次数:116

女人每月都会来一次月经的,在月经期间呢,很多的女性朋友脸上会有痘痘出现,甚至有的女孩子脸色也不好看,精神状态也出现了很大的变化,容易非常的烦躁,出现这样的问题大都是因为体内毒素太多了,可以通过一些方法排毒,那么月经期吃什么排毒好呢,下面就详细的给大家介绍一下看看。

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但是这也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。

红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物

巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

女性朋友在经期的时候呢一定要注意身体的变化,有的人会因为体内毒素太多,皮肤出现了很大的松弛衰老,女人应该定期的排毒,月经期吃什么排毒呢,上面介绍了诸多的食物,希望这样的饮食能够有效的排出毒素,恢复女性的身心健康,保证女性朋友经期顺利度过。

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