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身体疲累,七种食物给精神充电!

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:86

现在的都市人精神压力和身体压力都非常大,所以就会经常感觉疲累。精神萎靡,行动迟缓,不仅影响日常工作,更对健康无益。我们日常除了需要更加合理的安排作息之外,在健康饮食方面,就一定要多吃一些能够提神解乏的食物。下面,我们就来给大家介绍,七种能够有效提神解乏食物,让食物营养轻松为身体充电。

提神解乏的食物:

1、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

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