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什么人不适合吃牛油果呢

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:98

虽然我们都知道牛油果的营养价值很高,一般人群其实都是可以食用的,上班族或者是本身存在一些痛经现象的女性,食用牛油果也可以起到一定的缓解效果,但是如果出现一些消化系统疾病或者泌尿系统疾病的人,却不适合吃牛肉果。

一、不适合吃牛油果的人群

1.脑炎,中风,消化系统疾病,泌尿系统疾病,传染性疾病的患者不适宜食用牛油果;

2.乳母,婴儿,幼儿,久病体虚人群不适宜食用牛油果;

3.气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质的人不适宜食用牛油果。

二、适合吃牛油果的人群

1.孕妇:牛油果中富含叶酸;

2.上班族:富含维生素A、E和B2,帮助抵抗眼疲劳;

3.女性痛经者:它所含镁可以改善女性经前症候群,缓解偏头痛和焦虑感;

4.素食者:牛油果中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸占80%,是一种高能低糖水果,素食者食用补充能量的效率高。

三、牛油果的热量

牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,它含钾比香蕉还高,纤维特别丰富,抗氧化性强。只需每天吃半颗,就会保证你肌肤更光滑,血液更流畅!

不过话又说回来,什么东西吃过量了都会让人变胖,适量的牛油果是不会导致肥胖的,不过如果你每顿拿它当饭吃,因为它的卡路里很高(一个中等的牛油果大概有324大卡),长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃,才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。

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