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米饭怎么吃能控糖防衰老?

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:73

米饭是最常见的主食,我们每个人每天都会吃米饭。但是你知道怎样正确吃米饭吗?米饭怎样吃能抗衰老呢?

第一大原则:尽量让米“淡”

1、米饭不加油

一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后更多地升高血脂。因此,炒饭最好能够少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的菜来拌饭,也应当尽量避免。

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